Inne Stark –
Mjuk rörelse för återhämtning & livsglädje
(Inspirerad av Sensing Yoga, för dig som vill landa i kroppen och släppa stressen)
Varje söndag 19,00-19,45 via zoom
Inne Stark är ett pass online där vi med hjälp av mjuka, naturliga rörelser och andning lugnar nervsystemet, minskar spänningar och hittar tillbaka till kroppen – utan krav på prestation.
Varför Inne Stark? För dig som;
-
Känner en inre stress
-
Envis huvudvärk som återkommer
-
Värk i nacken och andra delar av kroppen
-
Har stort behov av återhämtning
-
Sällan eller aldrig vaknar utvilad på morgonen
Du behöver sätta dig själv högre på din prio-lista och det är nu! Här får du en stödjande miljö för just det och förståelse för varför kroppen gör ont och energin aldrig tycks räcka till.
Inne Stark är inspirerat av Sensing Yoga.
Sensing Yoga är en metod som bygger på kroppens naturliga rörelser, utan krav på prestation eller perfektion. Genom att lyssna inåt och följa kroppens signaler skapas en djupare kontakt med dig själv, vilket kan leda till minskad stress och ökad livsglädje.
.png)
Känner du dig stel eller stressad efter en lång vecka?
Upplägget av andningsövningar, avslappning och rörlighet kommer hjälpa dig till bättre sömn och mer energi. Under våra 45 minuter tillsammans fokuserar vi på mjuka, naturliga rörelser och medveten andning. Detta hjälper dig att släppa på spänningar, öka rörligheten och hitta inre lugn – precis som i Sensing Yoga.
Dessa syftar till att skapa mer rörelsefrihet utan värk och smärta. När vi kämpar för att “bli bättre” istället för att känna oss trygga och tillåtna som vi är, så triggar vi ofta nervsystemet till kamp/flykt/frys eller foga.. När du kämpar så får du spänningar i kroppen som leder till värk och smärta, framförallt nacke/axlar, bröstrygg och ländrygg. Kroppen signalerar och försöker hjälpa oss genom att manifestera smärta men lyssnar du?
Genom mjuka rörlighetsövningar och avslappningstekniker hjälper vi dig att minska spänningar, öka din flexibilitet och hitta lugn inför den kommande veckan. Du behöver inte vara smidig. Du behöver inte ha yogamatta och du behöver inte ha stor yta. Det går bra att göra det i sängen eller i soffan.
Vi övar aktivt på att tänka snälla tankar om oss själva för att sänka den stressen som kommer från känslor av oro och otillräcklighet. På Inne Stark guidar jag dig att lyssna på kroppen för att hjälpa dig få mer energi, mindre smärta och skapa högre mental kapacitet och hållbarhet.
Passet är medvetet lagt på kvällen med förhoppning om att du sedan kopplar ner för att bibehålla den sköna känslan från passet och att du går och lägger dig trött och glad, för att öka möjligheten för en god natts sömn.
✨ Vill du vara med? Anmäl dig enkelt via formuläret nedan eller skriv till mig HÄR för att meddela att du vill testa en gång gratis 💚
Du får en lugn stund på söndagar 19.00–19.45 via Zoom – det enda du behöver är mjuka kläder och ett öppet sinne.
Vilka dagar
Söndagar via zoom kl 19.00-19.45
Hur mycket kostar det att vara med?
Detta är ett medlemskap per månad så du är med så länge som du vill och betalar endast 199 kr i månaden.
Hur gör jag om jag vill säga upp mitt Inne Stark medlemskap?
Endast 1 månads uppsägningstid. För att säga upp ditt medlemskap så mailar du till hej@mariasegeblad.se och skriver att du vill säga upp det.
Hur betalar jag?
När du anmäler dig i formuläret nedan så skapas underlag till faktura. Jag kommer att skicka faktura till dig på den mailadress som du uppger vid anmälan en gång i månaden runt den ca 20-24