Trött på att börja om med träningen om och om igen?
Med Ute Stark får du enkel, effektiv utomhusträning i en stöttande grupp – så att du kan bygga en hållbar träningsvana och må bättre både fysiskt och mentalt.
UTE STARK ÄR NUMER HANINGES (ENDA?) UTOMHUSGYM FÖR KVINNOR ÅRET OM MED TRÄNINGSPASS I RUDAN OCH ONLINE FÖR ATT FÖRENKLA VÄGEN FÖR DIG TILL TRÄNING, MOTIVATION OCH HÄLSOSAMMA VANOR FÖR DIN HÄLSA OCH VÄLMÅENDE.
🔔 Endast 10 platser totalt – just nu finns bara 4 kvar!
Säkra din plats idag och få tillgång till sommarträningen.
Sista chansen att prova på gratis och bli medlem senast 18 juni, sedan öppnas inte den möjligheten förrän 4e augusti igen.
Är det här du?
– Det är svårt att prioritera dig själv när livet snurrar
– Du längtar efter att röra på dig, men vill inte gå till ett gym
– Kroppen känns stel, trött eller gör ont
– Du vill känna dig starkare – både i kroppen och inombords
Då är du inte ensam. Och du är varmt välkommen till Ute Stark.
Känner du igen dig i det här?
😓 Dåligt samvete när du ska prioritera dig själv
😩 Svårt att hitta motivation eller hålla i träningen
🤯 Rädd att träning ska trigga smärta eller stress
🥺 Saknar att träna tillsammans med likasinnade
🙅♀️ Trivs inte i gym – för mycket folk, ljud och ljus
För vem är Ute Stark?
✨ Kvinnor som vill komma igång – utan press
✨ Du som varit “periodare” men vill hitta glädjen i träning igen
✨ Oavsett om du är nybörjare eller van – passen anpassas efter dig
✨ Jag som leder passen har 20+ års erfarenhet av att hjälpa kvinnor att känna sig starka – på sitt sätt
✨ Du får alltid möjlighet att prova kostnadsfritt
UTE STARK
- Träningsglädje, gemenskap och livskvalitet
Erbjuder träning för kvinnor som vill bli bättre på att prioritera sig själva och hitta träningsglädjen tillsammans med likasinnade
🌞 SOMMARSPECIAL!
Bli medlem i Ute Stark senast 9 juni och träna för endast
399 kr/månad till och med 8 augusti.
Du får
-
2 träningspass i Rudan per vecka
-
1 rörlighetspass inspirerat av Sensing Yoga och
-
Förinspelade pass på 10-25 min som du kan träna var och när du vill!
-
Möjlighet att vara med på medlemsträff med träning och middag den 13 juni
TRÄNINGSGLÄDJE
JAG HAR HÅLLT I UTOMHUSTRÄNING I RUDAN SEDAN 2014, MEN JAG HAR JOBBAT MED HÄLSA OCH TRÄNING I ÖVER 20 ÅR SOM GRUPPTRÄNINGSINSTRUKTÖR, PERSONLIG TRÄNARE OCH HÄLSOCOACH.
GEMENSKAP
BLI MEDLEM SÅ FÅR DU;
✅ Två utomhuspass i veckan med enkla men effektiva övningar plus ett lugnare som du tränar hemifrån med coachning från mig via Zoom.
✅ En peppande gemenskap med likasinnade kvinnor och en kunnig och stöttande coach
✅ Anpassade övningar som tar hänsyn till din dagsform – ingen press, bara rörelseglädje.
✅ Stöd att skapa en hållbar träningsrutin som passar ditt liv.
✅ Medlemsträff 4 ggr per år med andra medlemmar med träning och middag efteråt för ökad gemenskap.
M
Måndagar kl 18-19
Rudans utegym
(styrketräning)
T
Torsdagar kl 18-19
Rudans utegym
(styrketräning)
S
Söndagar kl 19-19.45
Via zoom
(fokus rörlighet och avslappning se Inne Stark)
LIVSKVALITET
FRÅGOR OCH SVAR
Vilken typ av träning erbjuder UteStark?
Ute Stark är för dig som vill träna för hälsa – inte för prestation.
Här möts kvinnor i Haninge för att röra på sig utomhus med glädje, närvaro och gemenskap.
Vi tränar styrka, kondition och rörlighet – men alltid med fokus på att lyssna på kroppen och bygga upp, inte pressa ner.
Våra pass är anpassade för olika nivåer och utformas så att du kan känna dig stolt efteråt, oavsett var du börjar.
Vi tränar för att må bra, få mer energi i vardagen och stärka självkänslan – inte för att jaga ideal eller “komma i form”.
💚 För att träning ska bli en naturlig del av livet, behöver den kännas meningsfull, rolig och hållbar.
Och det är precis det vi övar på tillsammans – ett steg i taget, med fötterna i gräset och hjärtat i kroppen.
Vad kostar det?
UteStark erbjuder ett medlemskap med 3 pass i veckan enligt ovan, och du får vara med de dagar som passar dig. För detta betalar du 449 kr i månaden, om du inte blir medlem senast 2 juni då kostar det 399 kronor i månaden. Detta faktureras den 20e varje månad och du är med så länge du själv vill. Vill du avsluta ditt medlemsskap så gör du det skriftligt till coach Maria. Det är endast 1 månads uppsägningstid.
✨ Gruppen är begränsad till max 10 medlemmar för att alla ska få plats på varje pass.
Just nu finns endast 4 platser kvar.
👉 Anmäl dig senast 2 juni för att behålla nuvarande medlemspris på 399 kr/mån under juni, juli och augusti
Behöver jag vara i god fysisk form för att delta?
Nej, våra träningspass är designade för att passa både nybörjare och de med mer erfarenhet. Jag anpassar övningarna efter din individuella nivå.
Vad ska jag ta med mig till träningen?
Jag tar med all träningsutrustning. Det enda du kan ta med är en vattenflaska om du vill men tänk på att klä dig i bekväma träningskläder anpassade efter väder och bär skor som är lämpliga för utomhusträning.
Hur anmäler jag mig till ett pass?
Har du inte tränat med UteStark tidigare kan du komma och prova kostnadsfritt vid ett tillfälle, då kan du fylla i formulär ovan. Vill du bli medlem så scrollar du längst ned och fyller i formuläret "Maria, jag vill bli medlem!"
Vad händer om det är dåligt väder?
Vi tränar utomhus året runt och anpassar passen efter väderförhållandena. Vid extremt väder kan pass ställas in, och information om detta meddelas via e-post eller sms, om du uppgett mobilnummer vid anmälan till medlemskap.
Är det träning varje vecka?
Ja förutom vecka 26-27 och då finns de förinspelade passen tillgängliga så att du kan träna när du vill. I övrigt tränar vi hela året i Rudan men brukar även ta 2 veckor paus under jul och nyår. Vad det gäller röda dagar så brukar vi tillsammans i gruppen se om vi ska flytta pass som sammanfaller med dessa dagar men generellt sett brukar vi träna även då du medlemmarna uppskattar hur det gör det lättare att planera in i vardagen.
TA FÖRSTA STEGET MOT EN STARKARE OCH PIGGARE VARDAG!